By forensictraininginstitute.it 
Tự chuẩn bị snack tại nhà giúp bạn kiểm soát chất lượng nguyên liệu, giảm đường và chất bảo quản, đồng thời tiết kiệm chi phí.
🌿 Công thức snack tự làm:
- Thanh yến mạch và hạt: Trộn yến mạch, hạt hạnh nhân, hạt chia và mật ong, nướng 15 phút. Thanh cứng lại khi nguội, dễ mang theo.
- Rau củ sấy lò: Cà rốt, bí đỏ, cải bó xôi cắt mỏng, sấy lò 10–15 phút với chút dầu ô liu và gia vị. Giữ lâu, ăn giòn ngon.
- Hạt rang gia vị: Hạnh nhân, óc chó rang với bột quế hoặc ớt bột, bảo quản trong hũ kín. Snack vừa ngon vừa giàu protein.
Những công thức này giúp bạn có snack lành mạnh, tiện lợi và ngon miệng cho cả chuyến đi, tránh việc phải mua đồ ăn nhanh ít dinh dưỡng.